Kuinka ohjelmoit aivosi uusille rutiineille ja miksi tottumukset ratkaisevat elämänmuutoksen onnistumisen?
Tottumukset ohjaavat suurta osaa päivittäisestä elämästämme. Lue, miten aivosi voidaan ohjelmoida luomaan pysyviä, terveellisiä rutiineja tieteeseen perustuvilla keinoilla.
Tutkimusten mukaan jopa 40–50 % päivittäisistä teoistamme on automaattisia – eli emme tee niitä tietoisesti, vaan rutiinin voimalla. Tämä on hyvä uutinen, jos haluat muutoksen: kun opit ohjelmoimaan aivosi uusille tavoille, voit tehdä hyviä asioita lähes “ilman ajattelua”.
Esimerkiksi hampaiden harjaaminen on lähes kaikille automaattista. HArva miettii aamulla: ”Harjaanko vai en?” – useimmiten se vain tapahtuu. Samalla tavalla voit saada terveellisen aamiaisen, lenkille lähtemisen tai kännykättömän illan tuntumaan luontevalta ja vaivattomalta.
Näin aivot rakentavat uuden tavan
Neurotieteen mukaan tottumuksen synty etenee kolmessa vaiheessa:
Solakka Premiumin jäsenyydellä saat käyttöösi kaikki sisällöt. Tule mukaan! 🤩👍👋🍀
Huom! Voit maksaa vuosijäsenyyden myös laskulla. Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen antti@anttitv.com
