Uutinen

Onko kevyttuotteista apua painonpudotukseen? Näin ravitsemustiede vastaa 2025

Onko kevyttuotteista oikeasti apua painonpudotukseen vai pelkkää markkinointia? Ravitsemustiede 2025 paljastaa, milloin light-tuotteet tukevat laihtumista – ja milloin ne voivat sabotoida tulokset.

Solakka Media

17 Aug 2025 — 2 min read

Kevyttuotteet lupaavat vähemmän kaloreita, mutta auttavatko ne todella laihtumaan? Ravitsemustiede 2025 antaa yllättävän vastauksen. Photo by gold touch nutrition / Unsplash

Kevyttuotteet, nuo vähärasvaiset jogurtit, light-limut ja kaloreita kevyemmiksi mainostetut välipalat – ovat olleet kauppojen hyllyillä jo vuosikymmeniä. Niiden lupaus on yksinkertainen: vähemmän kaloreita, helpompi painonhallinta.

Mutta auttavatko kevyttuotteet todella painonpudotuksessa, vai onko kyse vain markkinointikikasta? Vuonna 2025 ravitsemustiede antaa tähän entistä tarkemman vastauksen.

Mitä kevyttuotteet oikeastaan ovat?

Kevyttuotteeksi saa kutsua elintarviketta, jossa on vähintään 30 prosenttia vähemmän energiaa, rasvaa, sokeria tai suolaa verrattuna vastaavaan tavalliseen tuotteeseen. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi:

💡

Haluatko lukea artikkelin loppuun, nähdä ja lukea kaiken sekä seurata Antin tarinaa 130 kilosta 99 kiloon?
Solakka Premiumin jäsenyydellä saat käyttöösi kaikki sisällöt. Tule mukaan! 🤩👍👋🍀
Huom! Voit maksaa vuosijäsenyyden myös laskulla. Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen antti@anttitv.com

Haluan solakaksi

Solakka Vlog #3: Seitsemän viikkoa takana – paino 121,9 kg ja matka kohti 99 kiloa jatkuu

Seitsemän viikkoa takana ja vaakalukema jatkaa laskua. Miten selkeä tavoite, pätkäpaasto ja uudet rutiinit muuttavat arkea? Lue, millaisia oivalluksia matka kohti 99 kiloa on jo tuonut mukanaan.

Omega-3 ja sydämen terveys – paljonko kalaa suomalaisen miehen pitäisi syödä?

Omega-3 tukee sydämen terveyttä ja ehkäisee sairauksia. Suomalaisen miehen tulisi syödä kalaa 2–3 kertaa viikossa – tiedätkö, paljonko saat itse?

Painonpudotus etenee – tänään vaakalukema 121,9 kiloa

Painonpudotus etenee – vaakalukema tänään maanantaina 15.9.2025 121,9 kg. Pian painoni on alle 120 kg, ja se tarkoittaa, että yli 10 kiloa on takana. Pitkäjänteinen muutos kohti 99 kiloa vuoden 2027 heinäkuun loppuun mennessä.

Onko olut oikeasti pahin vihollinen keskivartalolle? Asiantuntija kertoo totuuden

Onko olut oikeasti keskivartalolihavuuden suurin syyllinen vai vain yksi monista tekijöistä? Artikkeli pureutuu myytteihin, kaloreihin ja asiantuntijoiden vinkkeihin, jotta tiedät, miten olut vaikuttaa painonhallintaan ja terveyteen.