Vinkki

Tee voimaharjoittelua – lihakset tukevat hormoniterveyttä

Tee voimaharjoittelua – lihas ei ole vain ulkonäköä varten. Jo kahdesti viikossa tehty treeni tukee hormoniterveyttä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää testosteronia.

Solakka Media

06 Sep 2025 — 1 min read

Voimaharjoittelu kahdesti viikossa riittää tukemaan hormoniterveyttä – lihakset nopeuttavat aineenvaihduntaa, parantavat insuliiniherkkyyttä ja lisäävät testosteronin sekä kasvuhormonin tuotantoa. Photo by Alora Griffiths / Unsplash

Moni ajattelee lihaksia vain ulkonäön ja voimannäytön kautta. Todellisuudessa ne ovat paljon enemmän. Lihas on elimistön aineenvaihdunnan ja hormoniterveyden kannalta yksi tärkeimmistä kudoksista.

Jo pienillä, säännöllisillä treenimäärillä voit parantaa kehon toimintaa, tasapainottaa hormoneja ja tukea pitkäaikaista hyvinvointia.

Miksi lihas on hormoniterveyden tukipilari? Kolme pointtia

💡

Haluatko lukea artikkelin loppuun, nähdä ja lukea kaiken sekä seurata Antin tarinaa 130 kilosta 99 kiloon?
Solakka Premiumin jäsenyydellä saat käyttöösi kaikki sisällöt. Tule mukaan! 🤩👍👋🍀
Huom! Voit maksaa vuosijäsenyyden myös laskulla. Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen antti@anttitv.com

Haluan solakaksi

Enemmän auringonvaloa – kehon unohtunut supervoima

Aurinko lisää testosteronia, tukee kilpirauhasta ja tuottaa D-vitamiinia. Näin selviät Suomen pitkästä ja pimeästä talvesta ilman valon puutteen vaikutuksia.

Uusi tutkimus: Pätkäpaasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä jo kahdessa viikossa

Pätkäpaasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä jo kahdessa viikossa. Lue, miten se tasaa verensokeria ja tukee painonhallintaa.

Laske tulehdusta – näin saat kehosi takaisin tasapainoon

Krooninen tulehdus nostaa kortisolia, häiritsee kilpirauhasta ja vaikeuttaa rasvanpolttoa. Näillä vinkeillä sammutat tulehduksen ja tuet hyvinvointiasi.

Panosta uneen – miksi hyvä uni on painonhallinnan salainen ase

Uni on painonhallinnan salainen ase. Huono yö voi kasvattaa nälkää ja viedä energiaa, mutta pienillä muutoksilla unen laatua voi parantaa huomattavasti. Lue, miksi uneen panostaminen kannattaa.