Kolme ateriaa, ei välipaloja – miten 18:6-paasto toi rytmin elämääni (ja vapautti aikaa)
Kolmen aterian rytmi, ei välipaloja – näin 16:8-pätkäpaasto toi arkeeni rytmin, selkeyden ja vapautti aikaa muulle elämälle.
Solakka Media
Näin selätän nälän pätkäpaastossa – salaisuutena suolalla ja elektrolyyteillä terästetty vesi
16:8-paasto helpottaa painonpudotusta, mutta nälkä voi yllättää. Näin selätät sen: juo vettä, johon lisätty ripaus suolaa ja elektrolyyttejä – toimii tutkitusti ja pitää olon virkeänä paaston aikana.
Oletko valmis muuttumaan? Tässä 13 oivallusta, jotka voivat muuttaa elämäsi pysyvästi
13 tehokasta vinkkiä, jotka muuttavat kehonkoostumuksesi ja energiasi ilman laihdutuslääkkeitä. Solakka-artikkeli, joka saa sinut liikkeelle nyt.
Ensimmäinen viikko takana – vaaka näyttää jo muutosta
Ensimmäinen viikko takana ja vaaka näyttää jo miinusta. Antti aloitti pätkäpaaston, kevensi syömistä ja lisäsi liikuntaa. Tuloksena: 2,9 kiloa vähemmän painoa ja enemmän hyvää oloa. Lue miten homma eteni!
Uusi metatutkimus: Kuidun lisääminen ruokavalioon voi estää insuliiniresistenssin kehittymisen
Tuore metatutkimus osoittaa: kuiturikas ruokavalio voi ehkäistä insuliiniresistenssin kehittymistä ja parantaa verensokerin hallintaa tehokkaasti.