Unohda tunnin lenkit – tutkimusten mukaan lyhyt ja tehokas HIIT-harjoittelu voi polttaa rasvaa enemmän kuin perinteinen kevyt liikunta. Katso, miksi HIIT sopii erityisesti ylipainoiselle ja kiireiselle.
Antti kertoo rehellisen ja viihdyttävän tarinansa painonnoususta ja uudesta päätöksestä palata takaisin terveempään elämään. Lue, miten pullukasta tuli atleetti – ja atleetista 135-kiloinen mies.
Kolme yksinkertaista sääntöä auttavat aloittamaan sokerittoman elämän ilman epäonnistumisen tunnetta. Näin pääset alkuun ja selviät ensimmäisistä seitsemästä päivästä.
Tutkimus paljastaa: ylipainoiset nukkuvat vähemmän ja huonommin kuin normaalipainoiset. Unenpuute voi lisätä nälkää ja vaikeuttaa laihtumista. Lue, miksi uni on painonhallinnan avaintekijä.
Mikä on turvallinen tahti laihtua ylipainoiselle? Näin Antti pudottaa painonsa 130 kilosta 99 kiloon pätkäpaaston, sokerittomuuden ja liikunnan avulla.
