Uutinen
Keto-ruokavalio voi toimia joillekin, mutta tutkimusten mukaan siihen sisältyy riskejä: ravinnepuutokset, sydänterveyden ongelmat ja vaikeus ylläpitää dieettiä pitkällä aikavälillä. Tässä artikkelissa kerromme, miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole kaikille turvallinen vaihtoehto.
Vinkki
Haluatko tukea elämänmuutosta ja solakoitua pysyvästi? Tutustu viiteen liikuntamuotoon, jotka ylläpitävät terveyttä ja vauhdittavat painonhallintaa.
Vinkki
Eikö 16:8-paastotuo enää tuloksia? Nämä kolme yksinkertaista muutosta voivat kiihdyttää rasvanpolttoa nopeasti.
Uutinen
Tutkimus paljastaa: jo pieni painonpudotus keski-iässä voi pidentää ikää ja parantaa vanhuuden elämänlaatua. Näin elintapamuutos toimii käytännössä.
Uutinen
Valkoisen sokerin välttäminen tuo yllättäviä hyötyjä: tasaisempi energia, helpompi painonhallinta, kirkkaampi iho, vahvempi vastustuskyky ja pienempi riski sairauksiin. Lue Solakasta viisi syytä jättää makeiset ja virvoitusjuomat pois arjesta.
Antin tarina
Tänään maanantaina vaaka näytti 123,4 kiloa – neljän viikon aikana painoa on lähtenyt jo 6,6 kiloa! Uusi malli toimii loistavasti. Lue Antin tarina.
Antin tarina
Maanantain punnitus jännittää aina, mutta oikeilla valinnoilla olo pysyy luottavaisena. Kun iltasyöminen jää pois, kuidut lisäävät kylläisyyttä ja ketopainotteinen ruokavalio pitää energian tasaisena, hymy nousee korviin jo ennen vaakaa.
Uutinen
Onko kevyttuotteista oikeasti apua painonpudotukseen vai pelkkää markkinointia? Ravitsemustiede 2025 paljastaa, milloin light-tuotteet tukevat laihtumista – ja milloin ne voivat sabotoida tulokset.
Uutinen
Suomalaisen miehen terveys on käännekohdassa. Lue, miten liikunta, ruokavalio, uni ja mielen hyvinvointi voivat muuttaa elämäsi vuonna 2025.
Antin tarina
Solakan päätoimittajalla Antti Liinpäälle on löytynyt harjoitus, joka vie vain vartin mutta ravistelee koko kehon hereille. Sen vaikutus tuntuu vielä päiviä treenin jälkeen.
Uutinen
Kuitu ennen ateriaa on helppo ja tehokas tapa tasata verensokeria, hillitä nälkää ja helpottaa painonhallintaa. Näin otat sen osaksi arkeasi.
Vinkki
Kolme helppoa vaihtoa arjen ruokiin voi parantaa terveyttä ja auttaa painonhallinnassa yllättävän paljon. Korvaa valkoinen pasta, maustettu jogurtti ja vaalea leipä ravitsevammilla vaihtoehdoilla – ilman makuelämyksistä tinkimistä.