Antin tarina
Paino 120,1 kg – alle 120 kilon raja häämöttää! Systeemi toimii
Paino 120,1 kg ja alle 120 kilon raja häämöttää. Solakka-metodi toimii: kolmen aterian rytmi, liike ja pitkäjänteisyys pitävät suunnan vakaana.
Latest
Solakka Vlog
Pitäydy suunnitelmassa – näin onnistut elämäntapamuutoksen suunnitelmassa myös reissussa
Solakka Vlog #5 muistuttaa, että painonpudotuksen tärkein salaisuus on suunnitelmassa pysyminen. Kolmen aterian rytmi, iltapaasto ja fiksut ruokavalinnat pitävät kurssin oikeana myös reissussa – ja tulokset näkyvät nopeasti.
Antin tarina
Viisi tärkeää pointtia tavoitteeseen pääsemisessä
Paino pysyi 121 kilossa, mutta matka jatkuu. Viisi tärkeintä oivallusta painonhallintaan, kun vaaka ei liiku: rauha, rytmi ja realismi ratkaisevat.
Antin tarina
Paino taas laskussa – alle 120 kilon raja lähestyy vääjäämättömästi
Mitä tapahtuu, kun luottaa prosessiin ja noudattaa selkeää systeemiä päivästä toiseen? Paino laskee, muutos näkyy kuvissa ja motivaatio kasvaa. 👉 Lue koko artikkeli Solakka.comista.
Solakka Vlog
Solakka Vlog #4: Pieni nousu taas viikkopunnituksessa mutta uskon suunnitelmaan kuin vuoreen
Solakka Vlog #4: Paino nousi 200 grammaa pizzaillan jälkeen, mutta jääkiekko, lenkki ja salitreeni palauttivat suunnan. Pitkässä pelissä tärkeintä on prosessiin luottaminen ja kurinalainen mutta inhimillinen ote.
Antin tarina
Kärsivällisyys palkitaan – vaikka taas viikko ilman painon tippumista
Painonhallintamatka ei aina etene suoraviivaisesti. Antin tarinassa vaakalukema yllätti jälleen, mutta päämäärä pysyy kirkkaana – ja juuri siinä piilee oppi, joka kannattaa jokaisen muistaa.
Solakka Vlog
Solakka Vlog #3: Seitsemän viikkoa takana – paino 121,9 kg ja matka kohti 99 kiloa jatkuu
Seitsemän viikkoa takana ja vaakalukema jatkaa laskua. Miten selkeä tavoite, pätkäpaasto ja uudet rutiinit muuttavat arkea? Lue, millaisia oivalluksia matka kohti 99 kiloa on jo tuonut mukanaan.
Uutinen
Omega-3 ja sydämen terveys – paljonko kalaa suomalaisen miehen pitäisi syödä?
Omega-3 tukee sydämen terveyttä ja ehkäisee sairauksia. Suomalaisen miehen tulisi syödä kalaa 2–3 kertaa viikossa – tiedätkö, paljonko saat itse?
Antin tarina
Painonpudotus etenee – tänään vaakalukema 121,9 kiloa
Painonpudotus etenee – vaakalukema tänään maanantaina 15.9.2025 121,9 kg. Pian painoni on alle 120 kg, ja se tarkoittaa, että yli 10 kiloa on takana. Pitkäjänteinen muutos kohti 99 kiloa vuoden 2027 heinäkuun loppuun mennessä.
Uutinen
Onko olut oikeasti pahin vihollinen keskivartalolle? Asiantuntija kertoo totuuden
Onko olut oikeasti keskivartalolihavuuden suurin syyllinen vai vain yksi monista tekijöistä? Artikkeli pureutuu myytteihin, kaloreihin ja asiantuntijoiden vinkkeihin, jotta tiedät, miten olut vaikuttaa painonhallintaan ja terveyteen.
Uutinen
Kävele enemmän – yksinkertaisin tie kohti kevyempää ja stressittömämpää arkea
Kävely on yksinkertainen mutta tehokas tapa polttaa rasvaa ja vähentää stressiä. Lue, miten aamukävely, portaiden valitseminen ja iltakävely voivat muuttaa arkeasi kevyemmäksi ja energisemmäksi.
Antin tarina
Miksi paino ei laske, vaikka teen kaiken oikein? – Solakka Vlog #2
Painonpudotus ei ole aina suoraviivaista. Solakka Vlogissa Antti kertoo, miksi vaaka ei liiku, vaikka syöminen ja liikunta ovat kunnossa, ja miksi juuri nyt on tärkeintä uskoa prosessiin.