Uutinen
Uusi metatutkimus: Kuidun lisääminen ruokavalioon voi estää insuliiniresistenssin kehittymisen
Tuore metatutkimus osoittaa: kuiturikas ruokavalio voi ehkäistä insuliiniresistenssin kehittymistä ja parantaa verensokerin hallintaa tehokkaasti.
Latest
Uutinen
Liikuntasuositukset uusiksi? HIIT-harjoittelu polttaa rasvaa tehokkaammin kuin luultiin
Unohda tunnin lenkit – tutkimusten mukaan lyhyt ja tehokas HIIT-harjoittelu voi polttaa rasvaa enemmän kuin perinteinen kevyt liikunta. Katso, miksi HIIT sopii erityisesti ylipainoiselle ja kiireiselle.
Antin tarina
Miten minusta tuli pahimmillaan 135,5 kiloinen mies – ja miksi nyt on aika kääntää suunta?
Antti kertoo rehellisen ja viihdyttävän tarinansa painonnoususta ja uudesta päätöksestä palata takaisin terveempään elämään. Lue, miten pullukasta tuli atleetti – ja atleetista 135-kiloinen mies.
Vinkki
Kolme sokerittoman elämän aloittamisen sääntöä – toimi näin ensimmäiset 7 päivää
Kolme yksinkertaista sääntöä auttavat aloittamaan sokerittoman elämän ilman epäonnistumisen tunnetta. Näin pääset alkuun ja selviät ensimmäisistä seitsemästä päivästä.
Uutinen
Tutkijat paljastavat: Näin paljon vähemmän ylipainoinen nukkuu verrattuna normaalipainoiseen
Tutkimus paljastaa: ylipainoiset nukkuvat vähemmän ja huonommin kuin normaalipainoiset. Unenpuute voi lisätä nälkää ja vaikeuttaa laihtumista. Lue, miksi uni on painonhallinnan avaintekijä.
Vinkki
Mikä on sopiva tahti laihtua? Näin Antti etenee kohti 99 kilon tavoitetta
Mikä on turvallinen tahti laihtua ylipainoiselle? Näin Antti pudottaa painonsa 130 kilosta 99 kiloon pätkäpaaston, sokerittomuuden ja liikunnan avulla.
Uutinen
Pätkäpaasto – Hyödyt ja haitat: Tehokas painonpudotus vai piilotettu riski?
Pätkäpaasto voi vauhdittaa rasvanpolttoa ja terveyttä, mutta se ei sovi kaikille. Tässä kattava opas hyödyistä, haitoista ja sopivuudesta.
Vinkki
Mikä on insuliiniresistenssi – ja miksi siitä kannattaa päästä eroon?
Insuliiniresistenssi vaikeuttaa laihtumista ja lisää sairastumisriskiä. Lue, mistä se johtuu – ja miten siitä pääsee eroon ruokavalion ja paaston avulla.
Antin tarina
Miten homma etenee? Miten pudotan painoni 130 kilosta alle 99 kg kahdessa vuodessa?
Tavoitteena 130 kilosta alle 99 kiloon kahdessa vuodessa. Keinot: 16:8 paasto, sokerittomuus ja säännöllinen liikunta. Seuraa matkaa Solakassa!
Antin tarina
Tätä on yritetty kauan - miksi nyt olisi toisin?
Miksi juuri nyt onnistuisi? Antti Liinpää aloittaa matkansa kohti 99 kiloa – ilman dieettejä, syyllisyyttä tai pikaratkaisuja. Tässä alkaa Solakan tarina.