Vinkki

Keto-ruokavalion hyödyt – kenelle se sopii ja voiko siitä tulla elämänmittainen ruokavalio?

Keto-ruokavalio voi tuoda nopeita tuloksia painonpudotuksessa ja verensokerin hallinnassa. Mutta kenelle keto sopii ja voiko siitä tulla elämänmittainen ratkaisu? Tutkimukset kertovat hyödyt ja haasteet.

Uutinen

Pysyvä laihtuminen syntyy elämäntapamuutoksista – lääkkeet eivät ole oikotie onneen

Ozempic ja muut laihdutuslääkkeet houkuttavat, mutta pysyvä laihtuminen syntyy vain elämäntapamuutoksilla – syömisellä, liikunnalla ja unella.

Antin tarina

Antin matka kohti 99 kiloa jatkuu – paino tippui viikossa 2,3 kiloa!

Antin painonpudotusprojekti eteni vauhdilla tällä viikolla. Liikunnan lisääminen arkeen toi selkeän muutoksen. Tulokset näkyvät vaa’alla nopeammin kuin moni uskoo.

Solakka

Tavoitteiden saavuttaminen ja onnistuminen – näin rakennat polun kohti pysyvää muutosta

Tavoitteiden saavuttaminen vaatii selkeän suunnitelman, aikataulun ja arjen rutiinit. Solakka Media näyttää, miten pysyvä painonhallinta onnistuu. Ei lupauksin, vaan todistein.

Vinkki

9 tapaa korjata hormonitasapaino – helpompi rasvanpoltto yli 40-vuotiaana

Moni yli 40-vuotias syyttää ikää painonnoususta, mutta syy löytyy usein hormoneista. Lue, mitkä 9 asiaa palauttavat hormonitasapainon ja tekevät laihtumisesta helpompaa.

Vinkki

Kaalit lautaselle – näin monipuoliset terveyshyödyt eri kaalilajeista tukevat solakoitumista ja hyvinvointia

Kaalit ovat edullinen ja ravintorikas superruoka. Lue, miten valkokaali, punakaali, lehtikaali, parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali tukevat terveyttä, solakoitumista ja vastustuskykyä.

Uutinen

Keto-ruokavalion vaarat ja haasteet – miksi se ei sovi kaikille?

Keto-ruokavalio voi toimia joillekin, mutta tutkimusten mukaan siihen sisältyy riskejä: ravinnepuutokset, sydänterveyden ongelmat ja vaikeus ylläpitää dieettiä pitkällä aikavälillä. Tässä artikkelissa kerromme, miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole kaikille turvallinen vaihtoehto.

Vinkki

5 parasta liikuntamuotoa terveyden ylläpitoon ja solakoitumiseen

Haluatko tukea elämänmuutosta ja solakoitua pysyvästi? Tutustu viiteen liikuntamuotoon, jotka ylläpitävät terveyttä ja vauhdittavat painonhallintaa.

Vinkki

Kolme muutosta 16:8-paastoon, joilla vauhditat rasvanpolttoa

Eikö 16:8-paastotuo enää tuloksia? Nämä kolme yksinkertaista muutosta voivat kiihdyttää rasvanpolttoa nopeasti.

Uutinen

Keski-iän painonpudotus voi ratkaista millainen vanhuus odottaa

Tutkimus paljastaa: jo pieni painonpudotus keski-iässä voi pidentää ikää ja parantaa vanhuuden elämänlaatua. Näin elintapamuutos toimii käytännössä.

Uutinen

5 hyötyä siitä, että vältät valkoista sokeria ja siitä tehtyjä tuotteita

Valkoisen sokerin välttäminen tuo yllättäviä hyötyjä: tasaisempi energia, helpompi painonhallinta, kirkkaampi iho, vahvempi vastustuskyky ja pienempi riski sairauksiin. Lue Solakasta viisi syytä jättää makeiset ja virvoitusjuomat pois arjesta.

Antin tarina

Viides punnitus, neljä viikkoa elämänmuutosta: Paino jo 6,6 kiloa vähemmän!

Tänään maanantaina vaaka näytti 123,4 kiloa – neljän viikon aikana painoa on lähtenyt jo 6,6 kiloa! Uusi malli toimii loistavasti. Lue Antin tarina.