Ajankohtaisia uutisia hyvinvoinnista, ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja kevyemmän elämän ilmiöistä. Solakka seuraa, mitä maailmassa tapahtuu – ja mitä se merkitsee sinulle.
Uutinen
Kookossokeria markkinoidaan terveellisenä vaihtoehtona, mutta tutkimusten mukaan se on lähes samaa kuin valkoinen sokeri. GI-arvo on hieman pienempi, mutta terveysriskit samat. Käytä kohtuudella – jos ollenkaan.
Uutinen
Liiallinen stressi ja kohonnut kortisoli voivat sabotoida painonhallintasi. Katso, miten syvä hengitys, luonnossa liikkuminen ja rentouttavat harjoitteet auttavat vähentämään stressiä ja tukevat painonhallintaa.
Uutinen
Ozempic ja muut laihdutuslääkkeet houkuttavat, mutta pysyvä laihtuminen syntyy vain elämäntapamuutoksilla – syömisellä, liikunnalla ja unella.
Uutinen
Keto-ruokavalio voi toimia joillekin, mutta tutkimusten mukaan siihen sisältyy riskejä: ravinnepuutokset, sydänterveyden ongelmat ja vaikeus ylläpitää dieettiä pitkällä aikavälillä. Tässä artikkelissa kerromme, miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole kaikille turvallinen vaihtoehto.
Uutinen
Tutkimus paljastaa: jo pieni painonpudotus keski-iässä voi pidentää ikää ja parantaa vanhuuden elämänlaatua. Näin elintapamuutos toimii käytännössä.
Uutinen
Valkoisen sokerin välttäminen tuo yllättäviä hyötyjä: tasaisempi energia, helpompi painonhallinta, kirkkaampi iho, vahvempi vastustuskyky ja pienempi riski sairauksiin. Lue Solakasta viisi syytä jättää makeiset ja virvoitusjuomat pois arjesta.
Uutinen
Onko kevyttuotteista oikeasti apua painonpudotukseen vai pelkkää markkinointia? Ravitsemustiede 2025 paljastaa, milloin light-tuotteet tukevat laihtumista – ja milloin ne voivat sabotoida tulokset.
Uutinen
Suomalaisen miehen terveys on käännekohdassa. Lue, miten liikunta, ruokavalio, uni ja mielen hyvinvointi voivat muuttaa elämäsi vuonna 2025.
Uutinen
Kuitu ennen ateriaa on helppo ja tehokas tapa tasata verensokeria, hillitä nälkää ja helpottaa painonhallintaa. Näin otat sen osaksi arkeasi.
Uutinen
Maailman huippuvalmentaja Jeff Cavaliere paljastaa Diary of a CEO -haastattelussa viisi tärkeintä oppiaan: kurinalaisuus voittaa motivaation, ravinto ratkaisee rasvanpolton, viisi avainliikettä tukee pitkäikäisyyttä ja kehonhuolto sekä oma ”miksi” varmistavat pysyvät tulokset.
Uutinen
Uni voi olla painonpudottajan salainen ase – tai pahin vihollinen. Tutkimukset osoittavat, että univaje lisää nälkää, makeanhimoa ja arjen laiskuutta. Näillä vinkeillä nukut paremmin ja laihdut tehokkaammin.
Uutinen
Viisi virhettä, jotka estävät solakoitumista – ja viisi toimivaa keinoa, joiden avulla onnistut tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen.