Uutinen
Uusi metatutkimus: Kuidun lisääminen ruokavalioon voi estää insuliiniresistenssin kehittymisen
Tuore metatutkimus osoittaa: kuiturikas ruokavalio voi ehkäistä insuliiniresistenssin kehittymistä ja parantaa verensokerin hallintaa tehokkaasti.
Uutinen
Ajankohtaisia uutisia hyvinvoinnista, ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja kevyemmän elämän ilmiöistä. Solakka seuraa, mitä maailmassa tapahtuu – ja mitä se merkitsee sinulle.
Uutinen
Liikuntasuositukset uusiksi? HIIT-harjoittelu polttaa rasvaa tehokkaammin kuin luultiin
Unohda tunnin lenkit – tutkimusten mukaan lyhyt ja tehokas HIIT-harjoittelu voi polttaa rasvaa enemmän kuin perinteinen kevyt liikunta. Katso, miksi HIIT sopii erityisesti ylipainoiselle ja kiireiselle.
Uutinen
Tutkijat paljastavat: Näin paljon vähemmän ylipainoinen nukkuu verrattuna normaalipainoiseen
Tutkimus paljastaa: ylipainoiset nukkuvat vähemmän ja huonommin kuin normaalipainoiset. Unenpuute voi lisätä nälkää ja vaikeuttaa laihtumista. Lue, miksi uni on painonhallinnan avaintekijä.
Uutinen
Pätkäpaasto – Hyödyt ja haitat: Tehokas painonpudotus vai piilotettu riski?
Pätkäpaasto voi vauhdittaa rasvanpolttoa ja terveyttä, mutta se ei sovi kaikille. Tässä kattava opas hyödyistä, haitoista ja sopivuudesta.